Тренировки в Декабре 2005

В этой теме 46 ответов, 9 участников, последнее обновление  Mellow 13 года/лет назад.

Просмотр 15 сообщений - с 1 по 15 (из 47 всего)
  • Автор
    Сообщения
  • #51379

    TU
    Участник

    ФОРУМ тренируется
    1) по средам с 20:00 коробка перед спорткомплексом МГТУ.
    7, 14, 21 декабря. Тренировка 28 декабря определится ближе к телу.

    2) по воскресеньям с 12:00 поле в парке Лефортово.
    11, 18, 25 декабря. Следите за возможными отменами или переносами …

    #64045

    TU
    Участник

    Примерный план тренировки по средам.
    1) Разогрев, растяжка — 10мин.
    2) Разминка с мячом — 5 мин.
    3) Отработка базовых элементов — 15 мин.
    4) Отработка групповых элементов — 30 мин.
    а) преодоление линии захвата. (2vs2, 3vs2) 10-15 мин
    б) рак или мол (см. ниже) — 20-15 мин.
    5) Закрепление отработанных элементов в игре (при невозможности игры по состоянию площадки — во время тача) — 20-30мин

    В связи с неустойчивой погодой и невозможностью планировать состояние покрытия следующие варианты по п.3 и п.4.

    Вариант 1. Наличие снежного покрова, достаточного, что бы не разбится при падении.
    3) Базовые элементы.
    а) Контакт — 5 мин. (в парах)
    б) Захват боковой — 10 мин. (в парах)
    4) Групповые элементы —
    а) преодоление линии захвата. (2vs2, 3vs2)
    б) Постановка и отыгрывание рака
    5) Игра фулконтакт с упором на рак или мол.

    Вариант 2. Фиговое слякотное покрытие, с возможностю разбится при падении.
    3) Базовые элементы.
    а) Контакт, подъем мяча, пас из контакта.
    4) Групповые элементы
    а) преодоление линии захвата. (2vs2, 3vs2)
    б) Постановка и отыгрывание мола

    Цель.
    3-4 тренировки мало. Но в расчете что они продолжатся и в январе (6-8 тренировок), целью является достижение следующих показателей.
    1) Ознакомление с техникой бокового захвата (50% результативности в игровой ситуации)
    2) Ознакомление с возможными способами преодоления линии захвата (осмысленная попытка пройти за линию захвата не менее чем 3-мя игроками в 1 из 3 в игровой ситуации)
    3) Ознакомление с игрой через мол и рак. (70-80% отыгрывания своего мола/рака в игровой ситуации).
    4) Прием паса в 90% случаев в игровой ситуации.

    П.С.
    1) Заранее предупреждаю — Цели очень жесткие!!! И если 1) и 3) еще достжимы, то 2) и 4) — маловероятны … Имеется ввиду команда составленая из регулярно посещающих тренировки по средам, противник — стандартная из опытных игроков МГТУ + ФОРУМА.
    2) Ничего другого (других упражнений) пока не будет (пока плавать не научимся — воду не нальем :-))

    П.С.С.Если кому чего непонятно, или нужна дополнительная теоретическая база — пишите вопросы, постораюсь ответить.
    Обратите внимание что упражнение 3vs2 существенно отличается от упражнения 3vs1&1 (3vs1&1&1)… Разные цели, разные линии движения, разные способы усложнения, разное применение результатов в игре!!!.

    #64046

    Wing
    Участник

    Ура! Снег, захваты! Три в два с мудрым принятием решений.
    Для базовых навыков план хороший. Больше действительно нарабатывать за раз сложно.
    Будем стараться. 😯

    #64047

    Holzauge
    Участник

    Приветствую!

    2 Wing

    > Три в два с мудрым принятием решений.

    А ещё лучше два в три с мудрым принятием решений 😕

    СлабО ❓ 😆

    Удачи!
    Holzauge


    Save Water. Drink Beer.

    #64048

    maximumrugby
    Участник

    TU, может стОит добавить упражнения на тактику? Недели две назад, когда был крайний раз в среду, ты это делал (когда парами ходили новичок+опытный). Только, мне кажется, надо помедленнее и ч обозначением локальной задачию Например: отрабатываем подъём схватки, постановку рака и пас на веер. Или: штрафной на руках, два рака, пас на веер. И т.д.

    #64049

    TU
    Участник

    TU, может стОит добавить упражнения на тактику?

    Нет, это не эффективно.
    На самом деле нужно будет провести 1 -2 тренировки в Боархаузе или Панаме (там даже удобнее) с фишками.
    Примерный сценарий — сбор в 15-00 (там в это время тихо). Полтора-два часа тренировки (двигаем фишки), с дополнительным показом элементов игры на компе, с 17-00 просмотр какого либо матча с внимательным обращением внимания на отработанные элементы игры.
    Я думаю это нужно будет сделать ближе к концу декабря и/или в начале февраля …

    #64050

    maximumrugby
    Участник

    @tu wrote:

    На самом деле нужно будет провести 1 -2 тренировки в Боархаузе или Панаме (там даже удобнее) с фишками.

    О, так конечно тоже нормально, но пренебрегать тактическими манёврами в угоду теоретическим занятиям я бы не стал…

    #64051

    TU
    Участник

    Ну и как вчетвером проводить занятия по тактике командной игры и движению игроков на поле …???

    Хотя с другой стороны 5 чел. даже хорошо — можно каждому индивидуально объяснить каждую ошибку и сразу попробывать исправить…

    #64052

    Holzauge
    Участник

    Приветствую!

    > Ну и как вчетвером проводить занятия по тактике командной игры и
    > движению игроков на поле …???

    Хе ❗ Так ить, самый класс ❗ Построил 10-12-13-14 и развлекайся
    до умопомрачения, изображая 9-ку .. ❗

    А я, ежли доплзу сегодня, что ну очень вероятно, 11-м или 15-м
    попрыгаю. Тсзть, в качестве заградотряда 😆

    Удачи!
    Holzauge


    Save Water. Drink Beer.

    #64053

    TU
    Участник

    Да, кстати, скачал полный видеокурс НЗ федерации. Жуть уколо 100 skill&drills просто что бы по разу попробывать — нужно 20 тренировок, не говоря уж про отработку. Хотя пару интересных упражнений есть — сегодня опробую. :-).
    Несколько занимательных моментов по входу в рак и контакт … Жаль ангельский на слух не воспринимаю — ключевые факторы пролетают …

    #64054

    maximumrugby
    Участник

    Я сегодня опять вне игры… 🙁 Сорри…

    #64055

    Holzauge
    Участник

    Приветствую!

    > Да, кстати, скачал полный видеокурс НЗ федерации. Жуть уколо 100 skill&drills

    (Капризно так) А во-о-т эта-а-а ха-а-а-чу-у-у ❗ 😆

    Дим, скока болванок ❓

    Удачи!
    Holzauge


    Save Water. Drink Beer.

    #64056

    Holzauge
    Участник

    Приветствую!

    Кста, Дим. Я бы и от Нового Уэльса целикового не отказался.
    А то у меня какая-то разношёрстица бардачная .. 🙁

    За стаканчик красненького, а ❓ 😕

    Удачи!
    Holzauge


    Save Water. Drink Beer.

    #64057

    Mellow
    Участник

    У меня вопрос — в среду тренируется ТОЛЬКО Форум?
    Я имею в виду официально МГТУ в этот день нет?

    #64058

    Mellow
    Участник

    Пробежался немного.

    Охренел.

Просмотр 15 сообщений - с 1 по 15 (из 47 всего)

Для ответа в этой теме необходимо авторизоваться.