Посоветуйте, что делать между тренировками?

В этой теме 22 ответа, 11 участников, последнее обновление  madman 9 года/лет, 11 мес. назад.

Просмотр 15 сообщений - с 1 по 15 (из 23 всего)
  • Автор
    Сообщения
  • #52520

    fattface
    Участник

    Вчера на тренировке ощутил, что никакой ранней выносливости уже нет. Чем можно заняться между тренировками? Бегать там, где я живу, негде, зато 14-й этаж. Вверх-вниз? Может, есть и зарядка какая-нибудь, для начинающих?

    #79944

    SW
    Участник

    Ну для выносливости лучше бега ничего не придумаешь. 3, 5, 10 км хотя бы раз в неделю самое ОНО чтобы нормально переносить 40, а тем более 2х40. Лестница, все же на силу, быстрый старт. Но на безрыбье…
    Попробуй сам, что неприятнее делать, то и подействует. Бег высоко поднимая бедро — вверх, на носках, на кажд ступеньку, очень часто. Прыжки с 2хног вверх — на носках, на кажд ступ, часто. Прыжки из глубокого приседа — через как можно больше ступенек. Прыжки из глубокого приседа вверх через 1-2 ступеньки. «Гусиный» шаг — можно и вверх и вниз. Прыжки с «ноги на ногу» чере 2-3 ступеньки. И тд.

    #79945

    Holzauge
    Участник

    Приветствую!

    Загляни вот сюда ещё. Вдруг, что приглянётся .. для 14-го этажа 😉

    http://www.rugby-forum.ru/forums/viewtopic.php?t=4636

    Удачи!
    Holzauge


    Save Water. Drink Beer.

    #79946

    Антон
    Участник

    Главным образом,должно быть восстановление организма. Побольше углеводов,так как углеводы формируют гликоген- главный источник энергии. Если не отдыхать между тренировками, то наступит предел и сил будет не хватать уже на все.

    #79947

    maxs
    Участник

    @Антон wrote:

    Побольше углеводов,так как углеводы формируют гликоген- главный источник энергии.

    На всякий случай: это не про пиво! 😀 Спагетти ешьте из твердых злаков — и будет вам счастье 😉

    #79948

    тренер
    Участник

    Ничего не делай,только ходи регулярно на тренировки.

    #79949

    madman
    Участник

    Всем привет!

    Кто-нибудь может поделиться ссылками об особенностях тренировок 10-го номера. Буду признателен.

    #79950

    makarovmg
    Участник

    @madman wrote:

    Кто-нибудь может поделиться ссылками об особенностях тренировок 10-го номера. Буду признателен.

    Посмотри как играют 10-е номера ведущих сборных. Хотя бы по последнему КМ. У них безусловное взаимодействие с 9-м, плюс контроль работы третьей линии: либо второй удар, либо под веер.

    #79951

    Holzauge
    Участник

    Приветствую!

    > Кто-нибудь может поделиться ссылками об особенностях
    > тренировок 10-го номера. Буду признателен.

    Если серьёзно, то нет никаких таких уж великих особенностей,
    именно в тренировках. Единственное, если ты не бьющий.
    Хорошо играть ногой обязаны все игроки веера. Уметь отдать
    хороший пас также обязаны все.

    А вот великолепно знать тактические приёмы и комбинации,
    и на основе этого «видеть» поле и чувствовать игру — это Да !
    Когда, кого, куда и зачем направить !

    Если уместна аналогия с ногомячом, то это функции центрального
    полузащитника .. Чем он таким великим с точки зрения технической
    оснастки отличается от остальных игроков ? Да ничем ! Отличается
    он единственным — Мозгами ! 😆

    Удачи!
    Holzauge


    Save Water. Drink Beer.

    #79952

    Петр Драконы
    Участник

    Как ни странно, самые лучшие десятки получаются из крайних (ну, конечно, если человека не воспитывали с детства на №10). Я часто задумывался, почему.

    А у меня есть приятное воспоминание: в первый год возрождения МГТУ играл за них десятку против «Драконов». Сделали два заноса веером плюс реализацию забил.

    #79953

    Holzauge
    Участник

    Приветствую!

    > Как ни странно, самые лучшие десятки получаются из крайних (ну,
    > конечно, если человека не воспитывали с детства на №10). Я часто
    > задумывался, почему.

    Потому, что они постоянно видят всё поле и всю игру. И при этом,
    также видят всех «бестолковых придурков», которые делают всё
    не так 😆 И думают, думают, думают .. 😆

    Удачи!
    Holzauge


    Save Water. Drink Beer.

    #79954

    madman
    Участник

    @holzauge wrote:

    Если серьёзно, то нет никаких таких уж великих особенностей,
    именно в тренировках. Единственное, если ты не бьющий.

    Бьющий. 🙂

    #79955

    maxs
    Участник

    тогда между тренировками смотри Playing Rugby My Way by Johnatan Wilkinson и поменьше читай этот форум 😉

    #79956

    Wing
    Участник

    Формально я играю в задней линии, но свои 5 копеек тоже внесу.

    1) добиться четкого понимания веером всех вариантов атаки. Что делать, когда ты командуешь «второй веер», а что, когда «смена центров». И чтобы они выполняли именно это.

    2) добиться, чтобы тебе приходил мяч тогда, когда ты скажешь. Обычно между 10 и 9 всегда стоит схватка, которая хочет принять мяч стоя, огрести «огнетушитель» и потерять мяч.(без обид, это шутка 😀 ).

    3) научиться командовать схваткой и веером в защите.

    вроде это — основное.
    дополнительное — все, что нужно веерному. захват, пас, финт, физуха и т.д.

    кстати, а где(в какой команде) играешь? тоже очень важно.

    #79957

    Петр Драконы
    Участник

    Десятому схваткой командовать… А девятый на что?

Просмотр 15 сообщений - с 1 по 15 (из 23 всего)

Для ответа в этой теме необходимо авторизоваться.