План тренировки на среду 29 ноября

В этой теме 13 ответов, 10 участников, последнее обновление  rg_li 11 года/лет, 11 мес. назад.

Просмотр 14 сообщений - с 1 по 14 (из 14 всего)
  • Автор
    Сообщения
  • #52084

    Holzauge
    Участник

    Приветствую!

    План тренировки на среду 29 ноября:

    В предверии, тсзть.

    Прошлая тренировка вызвала некоторое удивление
    в части, касающейся Sidestep-а. В общем-то, достаточно
    известное и, я бы сказал, одно из классических движений
    обыгрыша. Часть же игроков вообще не слышала об ентом
    звере, а часть мучительно пыталась енто чудище «изобразить» 😕

    Посему, вот вам ! Смотрите ! Смотрите внимательно !
    Изучайте и «наслаждайтесь» 😕

    (731 Кб)

    http://www.fijirugby.com/fans/videogallery/delasau.wmv

    Обратите внимание. Никакого семенения ногами перед обыгрышем !

    Посмотрел. Увидел, что соперник готовится к захвату в статике !

    Грамотно и красиво раскачал всего лишь 3-мя движениями ❗

    В общем, даю установку ! 😉 Ходим в метро против толпы и тренируем ❗ 😉

    Удачи!
    Holzauge


    Save Water. Drink Beer.

    #73495

    maximumrugby
    Участник

    @holzauge wrote:

    Ходим в метро против толпы и тренируем ❗ 😉

    Кстати, бп, хорошее упражнение, сам его раньше выполнял регулярно! Только — не ходить, а бегать или почти бегать, и не обязательно в метро!

    ЗЫ Не применять за рулём автомобиля!

    #73496

    Wing
    Участник

    Я тоже люблю в метро народ попугать. Особенно если в плеер музыка подходящая и в бауманку опаздываешь=)

    #73497

    mad DOG
    Участник

    Из-за таких уродов у людей плохое настроение с утра!
    Сам так развлекался на курском вокзале и бежал бысторо 😳 😳 😳

    #73498

    Holzauge
    Участник

    Приветствую!

    План тренировки на среду 29 ноября:

    — разминка, зигзуг, линия защиты — 10 мин

    — пас по квадрату — 6 мин.

    — пас на шаг ( + с разворотом) в пАрах — 10 мин.
    ДимаВВА в жесточайшем 😉 сопротивлении,
    Вадим — на пас (начнём, пожалуй, потихоньку 9-ть из тебя «делать». 😉
    К приезду Кира, тсзть .. 😉 )

    — ручка (ручка с разворотом), side-step — 10 мин

    — 3 веера — 10 мин.

    TU забирает «лягушатник» — и по своему плану.

    — 2 vs 1 + 1 (в трактовке NZ) — 10 мин.

    — «бегунок» — 10 мин.

    — проброс — подхлёст — 10 мин.

    — «лук» (в смысле, стрелковый 😕 ) — 10 мин.

    — набегание из колонны на атакующий веер — 10 мин.

    «разделка». Веер — Влад, Схватка — Ваня — 25 мин.

    Схватка по своемУ плану.


    Веер — всё то же, что и прошлый раз.

    «Любимые» комбинации. 😉 Внутрь-наружу, проброс, петля.

    Перемежаем-»отдыхаем» ударами с ноги, с земли(принесу подставку),
    дроп-гол.

    Игра на краю при прорыве.



    «Извлекаем» TU из «лягушатника» и ..

    — переход линии преимущества — 10 мин.

    PS

    Продолжаем ждать снега, как манны небесной 😕

    Ну и, как обычно, предложения, пожелания, критика .. 😉

    Удачи!
    Holzauge


    Save Water. Drink Beer.

    #73499

    TU
    Участник

    Я забираю новеньких сразу после разминки…
    Если дать им пас зигзугом и пр. то потом две тренировки выправлять будешь ….

    #73500

    rg_li
    Участник

    Схватка то же, что и в прошлый раз, но постараюсь упорядочить
    и добавить физики 😉
    10 мин — съем мяча в парах
    15 мин — съем мяча 4 человека и сопротивление

    Пока не будет снега, будем делать это… возможно с усложнением.
    На снегу — то же самое, но с переходом в рак.

    #73501

    Valery_Kondakoff
    Хранитель

    позади коробки, на травке, очень хорошо отрабатывать захваты и рак. делали это на трех последних тренировках — никаких проблем…

    #73502

    rg_li
    Участник

    @valery_kondakoff wrote:

    позади коробки, на травке, очень хорошо отрабатывать захваты и рак. делали это на трех последних тренировках — никаких проблем…

    Ок, буду ориентироваться, но пока и на коробке есть что поделать. Отработаем съем и начальную постановку мола, а потом будем переводить это в рак.
    По поводу захватов, есть мысли… как это совместить с физикой, но сначала стоит обсудить с тренерами, поскольку это для всех, а не только для схватки.

    #73503

    Dim BBA
    Участник

    Извиняйте не приду, буду залечивать колено, рановато я вылез надо было до конца долечить 😉

    #73504

    maxs
    Участник

    Нэ смогу по семейным обстоятельствам

    #73505

    Alex_K
    Участник

    @maxs wrote:

    Нэ смогу по семейным обстоятельствам

    Такая же фигня!

    #73506

    Valery_Kondakoff
    Хранитель

    Хе! А я, вот, на тренировке буду! 🙂

    #73507

    rg_li
    Участник

    @valery_kondakoff wrote:

    Хе! А я, вот, на тренировке буду! 🙂

    Вот и будем с тобой вдвоем схватку тренировать! 🙂

Просмотр 14 сообщений - с 1 по 14 (из 14 всего)

Для ответа в этой теме необходимо авторизоваться.