План тренировки на среду 13 сентября

В этой теме 46 ответов, 9 участников, последнее обновление  Holzauge 11 года/лет, 3 мес. назад.

Просмотр 15 сообщений - с 1 по 15 (из 47 всего)
  • Автор
    Сообщения
  • #51929

    Holzauge
    Участник

    Приветствую!

    План тренировки на среду 13 сентября

    — Зигзуг, компас — 10 мин.

    — Пас на шаг. По одному/двое( с сопротивлением ) — 10 мин.

    — Чехарда — 10 мин.

    — 2 vs 1 + 1 + 1 — 10 мин.

    — Проброс-возврат/подхлёст — 15 мин.

    — Backline formation — 10 мин.

    — Два веера — 10 мин.

    — Короткий пас + Длинный пас — 10 мин.

    — Puma Passing («врезка» на 2-3-м человеке) — 15 мин.

    — Pass & Catch (5 v 5) — 10 мин.

    — Переход линии преимущества ( 5 v 1 + 3 + 1) — 10 мин.

    Предложения, пожелания ?

    Ваня, схватке будешь чё-нть давать ?

    ТЮ, индивидуалку проводишь ? (не более половины трена 😉 )

    Упражнения варьируются от кол-ва пришедших ..

    Удачи!
    Holzauge


    Save Water. Drink Beer.

    #71366

    Alex_K
    Участник

    Какая обувь: бутсы или кроссовки 🙄 ?

    #71367

    Holzauge
    Участник

    Приветствую!

    > Какая обувь: бутсы или кроссовки 🙄 ?

    Кроссовки

    Тренируемся на коробке напротив спорткомплекса.
    Крайней к дороге, т. е. правой, если стоять спиной
    к спорткомплексу.

    ТЮ, уточни, плз. на какое время договорился ? 19-30 или 20-00 ?

    Удачи!
    Holzauge


    Save Water. Drink Beer.

    #71368

    TU
    Участник

    Хольц — ты проснулся, что ли?.
    Чой-то ты в мигающем режиме …
    Тренировка на коробке — какие упражнения для схватки?
    Если ты посчитаешь нужным или кто-то сам посчитает нужным — пожалуйста — могу индивидуально … Сколько скажешь …

    #71369

    Holzauge
    Участник

    Приветствую!

    > Хольц — ты проснулся, что ли?.

    Фотографии из Киева посмотрел. Комок к горлу подкатил 😉

    > Чой-то ты в мигающем режиме …

    Мммм .. Эта .. В общем, сам такой ! 😆

    > Тренировка на коробке — какие упражнения для схватки?

    Ну, не знаю. Как Ваня скажет. А что, тот же аут работать, можно
    только на поле ? 😕 Да мало ли ещё что ..

    > Если ты посчитаешь нужным или кто-то сам посчитает нужным —
    > пожалуйста — могу индивидуально …

    Угу. Посмотрим, кто придёт ..

    > Сколько скажешь …

    Уже сказал 😉

    Самое главное-то !!!

    19-30 или 20-00 ?

    Удачи!
    Holzauge


    Save Water. Drink Beer.

    #71370

    TU
    Участник

    Самое главное-то !!!
    19-30 или 20-00 ?

    А кто тренер-то? 🙂 (Поебка).

    Да вроде можно на 19:30 назначать, пока соберемся пока то-да се … Вроде перед нами площадку никто не занимал, а Влад точно не помнит с какого времени — как весной …

    #71371

    Holzauge
    Участник

    Приветствую!

    > Да вроде можно на 19:30 назначать, пока соберемся пока то-да се …

    Тады вопрос другой. Ежли 19-30, то трен получается до 21-40, ежли
    не более того. Сердобольные бабушки иногда свет даже в 21-50
    выключали. Итого: 2ч. 10-20 мин. Играем ? Или всё же в 20-00 ?

    > А кто тренер-то? :-)- (Поебка).

    Очепятки у Вас, уважаемый, однако .. Настораживающие .. 😉

    Удачи!
    Holzauge


    Save Water. Drink Beer.

    #71372

    Wing
    Участник

    Давайте начало в 19-30. Не опаздывать!!!
    Перед нами никого в расписании не было.
    На крайний случай разомнемся рядом.

    #71373

    kir
    Участник

    кто может, приходите пораньше. проведем разминочку, потом немного кардиосиловых упражнение и немного захватов (отойдем на траву)

    #71374

    Holzauge
    Участник

    Приветствую!

    Окончательный вариант:

    — Зигзуг, компас, вышибала 2-мя мячами — 15 мин.

    — Пас на шаг. По одному/двое( с сопротивлением ) — 15 мин.

    — 2 vs 1 + 1 + 1 — 10 мин.

    — Проброс (торпеда) — возврат (классика) — 10 мин.

    — Backline formation — 10 мин.

    — Проброс-подхлёст — 10 мин.

    — Короткий пас + Длинный пас — 10 мин.

    — Два веера — 10 мин.

    — Puma Passing («врезка» на 2-3-м человеке) — 15 мин.

    — Pass & Catch (5 v 5) — 10 мин.

    — Переход линии преимущества ( 5 v 1 + 3 + 1) — 10 мин.

    — Переход линии преимущества
    ( от комбинации 8 — 9 — 10- (11-14) в длинную сторону) — 15 мин.

    Оченно рекомендуется ознакомиться (или перечитать тому, кто уже
    видел). Особенно — Тимуру и Саше, ежли собираются приходить.
    Это ваш «хлеб».

    Flyhalf to create space

    (67.5 Кб)

    http://www.saclubrugby.com/Flyhalf%20to%20create%20space.pdf

    И, собссно, позволю себе процитировать Wing-а:



    Прочел и вынес следующее:
    1) есть три варианта движения десятого. Внутрь, прямо и наружу.
    2) естественно это все будет работать, если подключается крайний
    (или схваточник)!!!

    3) вариант №1(внутрь) думаю закончится врезанием в чужого
    десятого, т.к. он пойдет на своего. Хотя может и не успеть
    переключиться. В худшем случае — мы выключили 10 из игры(лежит в
    захвате)

    4) вариант №2(прямо). Двенадцатый сужается(если не заметили)
    крайнего накрывает 3-я линия. В данном случае он отвлекает ее от
    десятого. Это надо играть всегда, даже когда мяч просто до края
    идет.

    5) вариант №3(вовне). Вряд ли №12 пойдет на десятого. Тут важно
    подключение 15 рядом с нашим десятым. Крайний опять отвлекает 3-
    ю линию, а 15 может офигенно врезаться.

    Резюме: крайний короткой стороны не имеет права говорить «не
    слишком то много здесь экшена» и активно учавствует в любой атаке.

    Его роль может и должна играть схватка.

    Если все это делать на месте 12-13, а не 10-12, то многие проблемы
    (третья линия) — уходят.



    PS

    Убегаться не боитесь ? 😕

    Удачи!
    Holzauge


    Save Water. Drink Beer.

    #71375

    rg_li
    Участник

    Этта… если еще не поздно — я бы потренировал «рулон»… в моем понимании…
    Не уверен, что скоро в игре будем использовать, но как упражнение может быть хорошим…

    #71376

    rg_li
    Участник

    @holzauge wrote:

    Убегаться не боитесь ? 😕

    На коробке особо не убегаешься… если только народу мало будет…

    #71377

    Holzauge
    Участник

    Приветствую!

    > Этта… если еще не поздно — я бы потренировал «рулон»… в моем понимании…
    > Не уверен, что скоро в игре будем использовать, но как упражнение может быть хорошим…

    Не вопрос. Вставим куда-нть. В качестве тсзть, «отдыха» 😕

    > На коробке особо не убегаешься… если только народу мало будет…

    Хе-хе. Эт мы ещё посмотрим .. 😉

    Удачи!
    Holzauge


    Save Water. Drink Beer.

    #71378

    Wing
    Участник

    У меня 2 предложения, включить:
    1) то, что Тю называл косичкой. Может это и есть рулон. Идут в атаку колонной три человека. Пас все время внутрь.
    2) включить то, что делали в конце в прошлую среду. Это комбинация 10-12-14. Двенадцатый идет на сужение, крайний стреляет из-за его спины. Десятый решает, кому пас отдать. В пятницу сработало хорошо.
    В принципе это в тему:
    Переход линии преимущества
    Или Flyhalf to create space

    3) убрал бы пасс&catch, если это «регби-теннис». Думаю не нужно, т.к. будет отвлекать.
    Вместо этого предлагаю: две шеренги друг напротив друга — набрасывают мяч товарищу, тот ловит и в контакт. И убрать это из конца тренировки. Если это предполагает отдых между техническими упражнениями, то лучше заполнить его рассказом, «как играть в пас»

    4) переход линии преимущества 5-1-3-1 поставил бы в конец. Или бы вообще убрал в угоду переходу от рака или мола.

    «Адвокат — Я кончил.
    Судья — Я тоже, но к делу это не имеет никакаго отношения»
    (с) Анедкот от Дубаневича 😀

    #71379

    rg_li
    Участник

    @wing wrote:

    У меня 2 предложения, включить:
    1) то, что Тю называл косичкой. Может это и есть рулон. Идут в атаку колонной три человека. Пас все время внутрь.

    не — это другое, рулон — это игра в моле
    а где у колонны «внутрь»? 😀

Просмотр 15 сообщений - с 1 по 15 (из 47 всего)

Для ответа в этой теме необходимо авторизоваться.